Az adatok szerint megjelent SIIA (olasz társaság artériás hipertónia), körülbelül 15 millió olasz szenved artériás hipertónia, de csak a fele az emberek tisztában van vele. Átlagosan a férfiak 33% – A és a nők 31% – A érintett, amelynek 19% – A és 14% – A van veszélyben. Vagyis a nyomásértékek jóval meghaladják a normát. Mikor határozza meg a nyomás a magasságot? Melyek azok az okok, amelyek meghatározhatják annak előfordulását, és ami a legfontosabb, lehetséges-e a magas vérnyomás megelőzése vagy elkerülése? A szakértők a következőket mondják:

Vérnyomás és hipertónia

Az ideális nyomásértékek nem állapíthatók meg, azaz a teljes populációra vonatkozóan sem. Valójában a nyomás változhat a személy neméhez, életkorához, testtömegéhez, etnikai hovatartozásához, valamint a használt készülékhez, a napszakhoz, a pszichofizikai állapothoz és az általános egészséghez képest, amelyben mérik. Tekintettel a variabilitás ezen lehetséges körülményeire, felnőttkorban ideálisnak tekinthető az 115-130 Hgmm közötti nyomás a maximális értékeken (szisztolés nyomás) és 75-85 Hgmm között a minimális értékeken (diasztolés nyomás). Az e küszöbértékeket meghaladó értékek ezért egy olyan állapotot határoznak meg, amely még mindig normális, de figyelmet érdemel, valamint időszakos méréseket(a jelenlegi iránymutatások szerinti rendes-magas értékek). Beszélhetünk hipertónia helyett, amikor a maximális nyomás 140 Hgmm felett van, a minimum pedig 90 Hgmm-nél: olyan értékek, amelyek lehetővé teszik egy személy hypertoniás meghatározását. Ezt követően a vérnyomás tovább emelkedik, ahol a paraméterek veszélybe kerülnek. A szív lüktetése a perifériás ellenállással együtt határozza meg a nyomást: normális körülmények között a szívizom elegendő nyomást gyakorol ahhoz, hogy a vér áramlását a testben, azonban magas vérnyomás esetén határozottan magasabbnak kell lennie, mint a szervezet normál szükségletei. Ez azért van, mert a szívnek sokkal keményebben kell dolgoznia a vérkeringésért, és az erőfeszítés olyan, hogy hosszú távon az artériás erek károsodásához is vezethet, kezdve a legkisebb arteriolokkal.

Diagnózis

A magas vérnyomás diagnózisa a vérnyomás mérésén alapul, amelyet az orvos egy higany sphygmomanométerrel végzett el, egy speciális (professzionális) eszköz, amelyet az olasz Riva-Rocci egy kicsivel több mint egy évszázaddal ezelőtt tervezett. Ez áll egy gumi mandzsetta csatlakozik az egyik oldalon egy kis kézi szivattyú, a másik a higany oszlop manométer. Vannak azonban olyan automatikus eszközök is, amelyek lehetővé teszik az önmérést, és amelyeket a személy maga is könnyebben használhat, hogy a nyomást még otthon is ellenőrzés alatt tartsa.

Ok

Csak az esetek 5% – ában, hypertonia kapcsolódik a már meglévő klinikai állapot, mint például a vese patológiák, hormonzavarok, veleszületett patológiák, atherosclerosis vagy a használata anyagok hipertóniás akció (gyógyszerek, alkohol, édesgyökér). Az esetek fennmaradó 95% – ában azonban nincs egyetlen, bizonyítható ok sem. Vannak azonban a feltételek vagy kockázati tényezők, amelyek hajlamosak a hipertónia kialakulása; ezek között vannak életkor, dohányzás, túlzott testsúly, mozgásszegény életmód, hiperkoleszterinémia (magas zsír a vérben), a cukorbetegség, a stressz, illetve ismerete.

Tünet

A legtöbb esetben a hipertónia tünetmentes. Ez azt jelenti, hogy nem ad specifikus rendellenességeket, és hogy sok beteg élhet jól, hosszú ideig magas vérnyomással anélkül, hogy ezt tudná. Csak ritkán a hipertenziót palpitáció, szédülés, fejfájás, idegesség, fáradtság, zümmögés, foszfének (fényvillanások) és egyéb látászavarok váltják ki.

Kezelés

Magas vérnyomás, ha korán felismerik, vagy kisebb jelentőségű, kezdetben kezelni gyógyszerek nélkül a helyrehozás csak néhány szokások kapcsolódó életmód, mint például diéta, amely amellett, hogy egészséges, kiegyensúlyozott, meg kell biztosítania csökkentése, a só fogyasztás, kávé; a eltörlése a dohányfüst; a csökkentésére vagy megszüntetésére, az alkohol, a gyakorlat, a rendszeres fizikai aktivitás aerob (séta, úszás, kerékpár). Szükség esetén, illetve mérsékelt vagy súlyos hypertonia esetén, az étkezési szokások és életmód korrekciójának szintén együtt kell járnia a gyógyszeres kezeléssel. Ez vényköteles lehet vizelethajtók, béta-blokkolók, ACE-gátlók, kalciumcsatorna-blokkolók, angiotenzin II receptor antagonisták alkalmazása, amelyek önmagában vagy kombinációban alkalmazhatók, a kezelési módok eseti alapon történő szabályozása.

Megelőzés

Artériás hypertonia generálható az örökletes genetikai tényezők együttes hatása (a hipertóniás gyermekek nagyobb valószínűséggel alakul ki magas vérnyomás, mint a normothesis gyermekek) és környezeti tényezők, mint a stressz, túlzott só bevezetése és elhízás. A mai napig az artériás hipertónia bizonyos formáit genetikai alapon azonosították, amelyek alacsony prevalenciája azonban a populációban nem indokolja a kiterjedt genetikai szűrést. A legtöbb esetben, mint már tisztázták, artériás hipertónia inkább a helytelen életmód szokások miatt. Ezért célszerű, hogy a vérnyomás megfelelő szinten maradjon, és néhány egyszerű viselkedést kövessen, amelyeket tíz aranyszabály összegezhet:

Fogyj le pár kilót. Vérnyomás gyakran növekszik, valamint a súly. Ezért, fenntartása az állam a jó fizikai forma, vagy ha szükséges, hogy lefogy, azt is jelenti, hogy a gyógyszerek a magas vérnyomás elleni hatékonyabb, ha egy adott kezelés folyamatban van. A javallat az, hogy a derék ellenőrzés alatt: férfiak esetében nem haladhatja meg a 100 cm-t, nők esetében pedig a 85 cm-t. E határértékeken túl magas a magas vérnyomás kockázata.

Gyakorlat. Számszerűsíthető egy idő között fél óra és egy óra egy nap több napon egy héten, a tevékenységek, amelyek változhatnak a gyaloglás, a lépcsőzés, néhány testmozgás súlyok, a biciklizés. Emellett a fizikai aktivitás preventív funkciót lát el a magas vérnyomásra való hajlam esetén, elkerülve annak kockázatát, hogy valódi hipertónia állapotává válik.

Kövesse az egészséges diéta. Hogy ellenőrizzék a testsúly, az első szabály, hogy korlátozza a zsírfogyasztás, is támogatja a fenntartása belül megfelelő paraméterek a koleszterin szintje a vérben. A teljes szemek, hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök és szárított gyümölcsök a magas vérnyomás elleni napi étrendben ajánlott élelmiszerek. Az is elengedhetetlen, hogy csökkentsék a hozzájárulás a fűszerezések állati eredetű (vaj, tejszín) javára extra szűz olívaolaj, vagy a fokhagyma, hagyma, fűszerek használata ízes ételek.

Csökkentse a sót. Még a minimális csökkentés is jelentős előnyökkel járhat a nyomás. A só (nátrium) napi fogyasztása nem haladhatja meg a napi 5 gr-t, ami egy teáskanállal egyenlő, és figyelmet fordít az élelmiszerekben található ‘rejtett’ – re is. Ezért csökkenteni kell a Majdnem mindig nátriumban, húslevesben, érlelt sajtokban, húsdarabokban és tartósított élelmiszerekben gazdag készételeket.

Ne igyál alkoholt és alkoholt. Minél kevesebb, annál jobb. A határérték nem léphető túl: napi egy alkohol-egység (egy pohár) 65 év feletti nők és férfiak esetében, 65 év alatti férfiak esetében pedig két alkohol (két pohár). Alternatív megoldásként egy kis sör (350 ml) vagy egy pohár likőr (45 ml) fogyasztható. A hétfőtől péntekig történő tartózkodás, valamint az alkohol teljes mennyiségének (4 vagy 5 ital a hétvégén) elfogyasztása nem ajánlott, sőt, akár hirtelen nyomásváltozást is okozhat.

Nincs füst. A füst a nyomás ellensége, és a nyomásértékek emelkedését idézi elő. A passzív dohányzást is kerülni kell.

Korlátozza a kávé számát. A koffein nyomásra gyakorolt hatását még vizsgálják. Annak megállapításához, hogy mennyi koffein fáj azoknak, akik szenvednek a magas vérnyomás, a Tanács az, hogy mérni, hogy 30 perc után iszik egy kávét, vagy egy italt koffeinnel. Ha nő 5-10 ponttal,jobb, ha korlátozza a fogyasztás.

Csökkentse a stresszt. A stressz és a szorongás átmenetileg növelheti a nyomást. Ha nem lehetséges, hogy megszüntesse az összes kiváltó tényezők, ez jó, hogy magad néhány relaxációs szünetek és néhány légzőgyakorlatok, is igénybe jóga, meditáció vagy masszázs, amely enyhíti a neuromuszkuláris feszültségek.

Figyelje a nyomást. Rendszeresen önmérések és rendszeres szakorvosi ellenőrzések révén.

Barátok és rokonok segítenek. Az egészségesebb életstílus követéséhez, valamint a saját magáról való jobb gondoskodáshoz hasznos a családtagokat bevonni céljuk vagy jó szándékaik megvalósításába. Például, teljesítő sport tevékenység a cég.